잠은 내 뇌와 몸을 어떻게 도와줄까요?
밤 근무 영웅들
잠은 내 뇌와 몸을 어떻게 도와줄까요?
여러분은 평생의 약 3분의 1을 눈을 감고 가만히 누워, 겉으로는 아무것도 하지 않으며 보내요. 몸이 할 수 있는 가장 게으른 일처럼 보이지요. 그런데 반전이 있어요. 잠은 여러분의 뇌와 몸이 해내는 일 중에서 가장 바쁘고 쓸모 있는 일 중 하나랍니다. 그 일은 불이 꺼져 있는 동안, 보이지 않는 곳에서 일어날 뿐이에요.
여러분의 뇌를 하루 종일 돌아가는 작업실이라고 생각해 보세요. 깨어 있는 동안 뇌는 놀랄 만큼 많은 일을 해내지만, 그만큼 어질러지기도 해요. 뇌세포 사이에는 아주 작은 화학 노폐물 찌꺼기들이 쌓여요. 바쁜 작업대 위에 톱밥과 구겨진 종이가 쌓이는 것처럼요. 저녁이 되면 작업실은 어수선해지고, 그 어수선한 느낌이 _우리가 피곤하다고 부르는 것_의 일부랍니다.
