우리는 피곤할 때 왜 다시 힘이 날까요?
비상 연료 스위치
우리는 피곤할 때 왜 다시 힘이 날까요?
쉬는 시간에 뛰어다니거나, 파티에서 춤을 추거나, 오후 내내 가족을 도와 가구를 옮기고 있어요. 다리는 젖은 국수처럼 흐물흐물해요. 팔은 들어 올려지지 않아요. 소파에 털썩 쓰러져 생각하죠. “난 이제 끝이야. 완전히 지쳤어. 녹초가 됐어.” 그런데 그러고 나서, 10분 뒤에 벌떡 일어나 다시 움직일 준비가 돼요. 방금 무슨 일이 일어난 걸까요?
처음 힘차게 움직이기 시작하면, 근육은 가장 좋아하는 연료를 빠르게 써요. 바로 근육 안에 저장되어 있어 언제든 쓸 수 있는 포도당이라는 당분이에요. 마치 배낭 속에 간식이 들어 있는 것과 같죠. 빠르고, 쉽고, 딱 좋아요. 하지만 시간이 지나면 그 간식이 다 떨어져요. 근육이 투덜대기 시작하죠. “우린 텅 비었어! 쉬어야 해!” 그때 첫 번째 피곤함의 물결을 느끼게 돼요.
