더운 밤에는 왜 뒤척이게 될까요?
시원한 자리 찾기
더운 밤에는 왜 뒤척이게 될까요?
당신은 더운 여름밤 침대에 누워 있어요. 시트도 따뜻하고, 베개도 따뜻해요. 공기마저 따뜻하지요. 그런데 이상하게도, 아무리 자세를 바꿔 봐도 도무지 편해지지 않아요. _베개의 시원한 쪽_으로 뒤집어 봐요. 한쪽 다리를 밖으로 내밀어요. 몸을 뒤척여요. 또 한 번. 그리고 또 한 번.
지금 이런 일이 벌어지고 있어요. 몸은 잠들려고 애쓰지만, 잘 되지 않아요. 그 이유는 바로 온도예요. 뇌에는 잠에 관한 아주 특별한 규칙이 있어요. 몸속 중심 온도가 약 1도 내려가야만 스르르 잠들게 해 준다는 거예요. 더운 밤에는 그 온도 내려가기가 좀처럼 일어나지 않아요.
